五谷杂粮当季蔬果 养生农产品营养搭配指南-绿源新宇生物有机肥官网

图为：健康农产品的养生之道

　　随着生活环境和医疗条件的提高，现代人的平均寿命有了很大的增加。2010年我国人口平均预期寿命达到74.83岁，比10年前提高了3.43岁。这与人们日常养生是分不开的，近几年来，养生节目可谓是十分火热，而健康营养饮食是养生中的重要部分。那哪些农产品是养生人士推荐认可的呢?

　　五谷杂粮，不仅是常见的食品，其营养价值也十分丰富。含有人体所需的大量纤维素，不饱和脂肪酸，能提供的营养素种类比较全面，算得上是一种高营养价值的食物群。而且还百搭，可以与食材、药材搭配，食用方式多样。具有降低血脂、胆固醇、防癌、清除毒素等多种功能，提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素。因此，我们可以在主食中加入粗粮，既方便又营养。

　　当季的蔬菜、水果。蔬菜、水果已经成了各家各户必备的物品，大家对它们的营养价值也十分认可。随着种植技术的进步和大棚种植的兴起，一年四季都能尝到各种果蔬，极大的丰富了人们的餐桌。但是当季的果蔬的营养含量和安全性都比反季节的要高，所以尽量选择当季的果蔬食用。

　　多食绿色农产品 ，生活更健康。

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